Футбольный фристайл: самые распространенные финты из категории «Low Air».

Решил затронуть в блоге тему футбольного фристайла. Сам занимался им до армии, немного после, сейчас решил восстановить забытые навыки:)
Итак, начнем. В этой статье мы постараемся осветить самые распространенные финты категории "Low Air".
Самыми важными являются:

Не буду объяснять детально как делать каждый из финтов, на видео все ясно показано. А теперь о вещах, которые многие забывают и не знают. Чтобы тренировать финты, нужно развивать физические качества. Часто, футболист не может сделать финт из-за того, что у него не развита до достаточного уровня быстрота, ловкость либо другое нужное качество. В следующей статье обязательно напишу об развитии данных качеств и покажу собственный комплекс упражнений. Кроме того, сейчас поделюсь еще одним секретом, который я "почерпнул" из книги: С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва "Теория и методика футбола. Том 1. Техника игры."

На странице 186 можно найти таблицу:

Таблица 21

Больше всего в ней нас интересует 4 колонка "перемещение с чередованием от попытки к попытке мячей стандартного веса и облегченного". Проанализировав её, я пришел к выводу о том, что чередование мячей в данном упражнении - залог более быстрого и качественного закрепления определенного двигательного навыка. То есть, если мы будем тренировать финты с чередованием обычного и облегченного мячей, то мы быстрее научимся данному финту. Но есть одно "НО". На странице 200 приведена информация о том, что: "действия с облегченным мячом отличаются от игровых и их доля не должна превышать 25% времени всего задания или общего количества выполненных действий с мячом".

То есть, мы делаем 75 раз финт обычным мячом и 25 раз облегченным, либо делаем 5 серий по 15 раз обычным и 5 раз облегченным! На этой же странице (200) мы видим что этот метод называется методом контрастных заданий.

Кроме того, тренировку любого движения нужно заканчивать с тем мячом, которым вы играете официальные матчи (того же размера и веса).

Я сам использую чередование мячей, сейчас зима и по-этому у меня мяч для мини футбола и вот такой легкий маленький мячик (часто их называют декоративными, стоят обычно от 250 рублей и выше). Сначала лучше взять маленький мяч с небольшим отскоком, а потом можно и по-легче, и чтобы сильно отскакивал.

В принципе все. Если узнаю что-то новое на счет этого, то обязательно допишу, но хотелось бы сказать, что вся информация, которую я привел выше, является научно обоснованной и я уверен, что ни на одном сайте вы не найдете информацию такого характера. Да, есть сайты, где объясняют про то как делать финты, но нигде вы не увидите про чередование мячей для обучения футболу, а это - один из главных аспектов успешного усвоения любого навыка, что в футболе, что в волейболе, что в баскетболе. Спасибо за внимание! До новых встреч!

P.S. если есть желание, можете посмотреть моё старое фристайл видео октября 2010 года.

Я живу мечтой и никогда не желаю от неё пробуждаться

Криштиану Роналду

С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва "Теория и методика футбола. Том 1. Техника игры."

Прочитав книгу "Теория и методика футбола. Том 1. Техника игры." решил написать отзыв.

Честно говоря, до того, пока я не поступил в университет физической культуры и спорта, с данной книгой не сталкивался, хотя искал книги о футболе и в магазинах, и в библиотеках города. Сразу скажу, для меня эта книга является главной в моей футбольной деятельности. 474 страницы о технике футбола - это результат 20 лет исследований этих ученых.

Книга состоит из 4 частей:

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ: АНАЛИТИЧЕСКИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ И ХАРАКТЕРИСТИКИ ТЕХНИКИ ИГРЫ В ФУТБОЛ.

В этой части книги авторы раскрывают закономерности игры в футбол, тенденции развития техники игры, механизмы ударных действий и полет мяча, технику действий с мячом шаговыми ударными движениями. Читатель узнает из каких зон чаще всего забивают ногами, головой, основные направления работы над техникой, механизм "хлеста", особенности аэродинамики полета мячей и многое многое другое

ЧАСТЬ ВТОРАЯ: ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТРЕНИРОВКИ БЫСТРОТЫ И ТОЧНОСТИ ДЕЙСТВИЙ С МЯЧОМ

В этой части книги авторы исследуют индивидуальные особенности проявления точности движений (# "чувство мяча", "чувство гола"). построение быстрых и точных движений с мячом (# взаимодействие работы мышц), влияние различных факторов на точность действий с мячом (# утомление, концентрация лактата в крови, размер и вес мяча), основные положения, принципы и методы тренировки быстроты и точности действий с мячом (# развитие двигательных качеств).

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ: МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ ТЕХНИКИ ИГРЫ В ФУТБОЛ

Здесь мы видим информацию об организации тренировочной работы (# частота смены заполнение пауз между упражнениями), построении упражнений для тренировки техники владения мячом, совершенствование "техники эпизодов игры" (#тренировка 11-метровых ударов, угловых ударов), адаптация техники владения мячом к изменениям внешних условий (# адаптация при изменении двигательных качеств).

ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ: КОНТРОЛЬ ДЕЙСТВИЙ ФУТБОЛИСТОВ С МЯЧОМ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ ИГРАХ.

В этой части освещается проблема контроля действий футболистов с мячом в соревновательных играх, технической подготовленности (# оценка максимальной дистанционной скорости бега, методология разработки тестов), построения и качества выполнения упражнений с мячом (# зрительное восприятие, структура движений с мячом)

Все 4 части данной книги - это весомый анализ футбола, аналога которому, на мой взгляд, в России нет. Рекомендую каждому любителю, специалисту, родителю и всем тем, кто играет в футбол, обучает футболу или смотрит его на стадионе или по телевизору. До новых встреч!

Если ты первый,ты-первый.Если ты второй-ты никто.

Билл Шенкли